有酸素運動
＜有酸素運動＞「今、一番脂肪が燃えている」がわかるトレーニングは心拍数がカギ！ただ歩くだけ、走るだけでは脂肪は燃焼しない
ダイエット
ダイエット食・サプリ ダイエット中の空腹対策！救世主に１食27kcalの「太らないラーメン」
みなさん、こんにちは！もう冬もあと少し、春の兆しが見えてきました！ダイエットに本腰をいれ始めてる人も多いのではないでしょうか？ダイエットというと、やはり空腹感に耐えれずリアイアする方多いと思いますが、みなさんどのように空腹感をしのいでいます...
ダイエット食・サプリ 美肌作りや血圧コントロールまでできる万能食品。体を支えるならミックスナッツ
こんにちは.みなさん、毎日元気に過ごしていますか？簡単に家族の健康を考えて、しかも飽きずに続けらえる食品で注目されている食品ミックスナッツ。今日は、ナッツについてお話します。ナッツっていろんなお店で販売されています。いつも肌がモッチリで美肌...
ダイエット食・サプリ しっかり食べてるけど痩せてきた・・・この調理レシピ本に感謝！
みなさん、こんにちは。10月9日に、自分を実験台にして「食べて痩せる運動ダイエット」をやる！と宣言してから実践して約2週間。体重がいい感じで落ちています。（笑）食べて痩せるを成功させる、ダイエットレシピ本昨年２０１７年10月からジョギングを...
体のしくみ 筋トレ翌日に体重が増える！でもこれは成功なの、だから筋トレ辞めないで
みなさん、こんにちは！最近は、食事制限をして唯痩せるダイエットの見直しがされ始め、どうしたら健康的に痩せるか、美を維持できるか？に注目が集まっています。 ダイエット初めてすぐ、筋トレしたらどうして体重増えたの？ 筋トレなんかしたから筋肉つい...
ダイエット食・サプリ ホエイプロテインを飲んだ方が痩せる近道。効率よく早く痩せたい人向け★
みなさん、こんにちは。効率よく痩せたい・・・。これはダイエッターにとって、最大の望みです（笑）ダイエットのきっかけは人によって違うと思います。春夏の薄着のシーズンになるから痩せたい、水着着るから、最近お腹出てきたから、最近彼氏・彼女に、子供...
体のしくみ ダイエットが続かない人が成功する秘訣は、”手と紙を使った行動習慣化”
いつもダイエット失敗するのは、自分の意思が弱いから・・・と思っていませんか。私は現在運動は好き・・ではないですが、しないと気持ち悪いし朝の歯磨きみたいな感覚でしています。つまり習慣化したので、したくないけどしないと気持ち悪い状態にいます（笑...
体のしくみ 便秘で痩せない！腹筋と便秘とダイエットの関係性
ダイエットを始めると、「食べると太る」「飲むと太る」と口に食べ物を入れることに注意が行きがちですが、それと同じくらい出すこと（排泄すること）も大切です。ダイエット中は体重計にのり「痩せた、太った」と一喜一憂すると思いますが、筋肉や脂肪の変化...
筋トレアイテム ＜fitbit＞ ダイエット管理・睡眠の質・ストレス管理も出来る
前回に引き続き、心拍計付き腕時計fitbitの機能についてお話します。fitbitのメイン機能としては、運動時の心拍数を把握して脂肪燃焼時（ファットバーンゾーン）や有酸素運動ゾーンを知ることで、効率よく脂肪燃焼を促しダイエットができることで...