体のしくみ
筋肉を効率よく作るには、成長ホルモンがカギを握っている
筋トレアイテム
筋トレ 自宅で簡単！楽しく腹筋を鍛えて３ｋｇ減！筋トレメガホン
こんにちは、annaです。コロナで厳しい毎日が続く２０２０年春ですが、自宅にいて思いっきりストレス発散ができて、ついでにぷよぷよお腹を楽しく鍛えられるおすすめグッズの紹介です。名付けて、「筋トレメガホン」 自宅で簡単！ストレス発散方法や、ご...
ダイエット食・サプリ ホエイプロテインを飲んだ方が痩せる近道。効率よく早く痩せたい人向け★
みなさん、こんにちは。効率よく痩せたい・・・。これはダイエッターにとって、最大の望みです（笑）ダイエットのきっかけは人によって違うと思います。春夏の薄着のシーズンになるから痩せたい、水着着るから、最近お腹出てきたから、最近彼氏・彼女に、子供...
筋トレアイテム ＜fitbit＞ ダイエット管理・睡眠の質・ストレス管理も出来る
前回に引き続き、心拍計付き腕時計fitbitの機能についてお話します。fitbitのメイン機能としては、運動時の心拍数を把握して脂肪燃焼時（ファットバーンゾーン）や有酸素運動ゾーンを知ることで、効率よく脂肪燃焼を促しダイエットができることで...
有酸素運動 脂肪燃焼している時がわかる！心拍計付き腕時計Fitbit（１）
前回、「今、脂肪燃焼をしている」を知るには、心拍計付き腕時計を使うと把握できるというお話をしました。ご自分の脂肪燃焼時の”ファットバーンゾーン”、有酸素運動ゾーンがわからない方は、前回のブログに算出方法を書きましたので、そちらをご覧いただい...
筋トレアイテム プロテインとアミノ酸サプリ、どっちを取るべき？ 使い分けと違いを解説
筋トレや運動時に飲むプロテインや、アミノ酸サプリ。この２種類の違いや使い分けがわかると的確に効率よく摂ることが減量の近道になります。どっちがいいの？という悩みにお答えします。
筋トレアイテム ＜減量＞なぜ運動前運動中にアミノ酸をとった方がいいの？
スポーツドリンクなどにアミノ酸配合と記載がありますが、なぜアミノ酸が筋トレや運動中に摂るといいか？この理屈がわかると、ダイエットにとって必須アイテムであるとわかります。
筋トレアイテム 筋肉痛が辛い・・・筋肉痛を早く直す方法はアミノ酸が握っている
筋トレ後の辛い筋肉痛。1日でも早く筋肉痛を治したいと回復方法探していたらアミノ酸に着目しましょう！なぜアミノ酸が筋肉痛にいいのか？早く治す方法お伝えします。
筋トレ プロテインを飲んだ方が早く痩せます。筋肉痛軽減にも効果★
筋トレや有酸素運動をした後、そのまま終わっていませんか？プロテインを飲むと、減量がスムーズに行く、そのからくりをお伝えいたします。
筋トレアイテム 水の1日の摂取量を知ることは、痩せる早道を知ること
1日どれくらいの水を飲んだらいいか？水の撮り方がわかると痩せるスピードも早くなります。
筋トレアイテム ＜期間限定＞500mlペットボトル飲料より安い酵素サプリ
こんにちは。意地でも痩せたい人だけが見る「やけくそダイエット５７５」へようこそ！今回は、今人気急上昇で買い占めが起きている酵素サプリについてお話します。酵素サプリって、液体系、粉末系、錠剤系などで色々販売されています。これを飲んだからと言っ...