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簡単!むくみ・脂肪・便秘撃退!デトックスウォーター

体の浮腫みや脂肪燃焼を促すには、水分摂取が大切です。水分摂取を効率よく行うにはデトックスウォーターを使います。 ここではデトックスウォータの効果・働きについてお話します
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体幹鍛えるならピラティスとヨガどちらがいい?

体幹を鍛えようと思った時、筋トレの延長上の体幹トレーニングもありますが、レッスンとしてピラティス・ヨガを受けようか迷う人がいるのではないでしょうか? また、ピラティスとヨガってフォームが似てたり、動きも似てる気がするけど、何が違うの?効果...
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