筋トレ
＜筋トレ＞１ヶ月でウエストがくびれてヒップアップするにはスクワット
高血圧
未分類 はちみつは万能薬★ストレス対策、不眠、高血圧、美容などに効果
こんにちは！自然が作り上げた天然の薬「はちみつ」。太陽の光をたくさん浴びて、大きな花を開き、その蜜をミツバチが集めた宝物のはちみつ。ヨーグルトやパンにかけるなど、おいしく自然の恵をいただいてる人も多いと思いますが、はちみつの恐るべき効果をお...
ダイエット食・サプリ ＜α-リノレン酸＞高血圧、アトピー、アレルギーが改善
こんにちは！今回は高血圧や心疾患、アトピーやアレルギーに効果があると言われている成分、αーリノレン酸（アルファリノレン酸についてお話いたします。運動・ダイエットには、あまり直結しない内容かと思いますが、運動をしたい！痩せたい！という動機の一...
体のしくみ ＜ボクサー流減量方法＞筋肉痛によるむくみを取るなら、玉ねぎを食べよう
ダイエットと減量は似ているようで違います。ダイエットは生活習慣の改善を習慣化させること、減量は数値的に見て体重や体脂肪を減らすことを言います。私たちはプロボクサーのように水分１滴まで絞り出す減量はしないまでも、どうしたら水分を出すことができ...