筋トレ
運動しないよりはマシ！ストレッチも筋トレの一つです
有酸素運動
有酸素運動 この脂肪どうにかしたい！一番早い脂肪燃焼方法を教えます
お腹の脂肪、足の脂肪、腰についた脂肪・・・。痩せたい！と一口に言っても、食べずに体重を落とすのは簡単ですが、その後のリバウンドや健康状態の悪化は避けられません。ダイエットで一番大切なことは、体重を減らすことではなく、脂肪を減らすことに着目す...
有酸素運動 脂肪燃焼している時がわかる！心拍計付き腕時計Fitbit（１）
前回、「今、脂肪燃焼をしている」を知るには、心拍計付き腕時計を使うと把握できるというお話をしました。ご自分の脂肪燃焼時の”ファットバーンゾーン”、有酸素運動ゾーンがわからない方は、前回のブログに算出方法を書きましたので、そちらをご覧いただい...
有酸素運動 ＜有酸素運動＞「今、一番脂肪が燃えている」がわかるトレーニングは心拍数がカギ！ただ歩くだけ、走るだけでは脂肪は燃焼しない
脂肪を燃やすなら有酸素運動ですが、「今、脂肪燃焼が起きてる！」と実感できる方法知りたくないですか？一番脂肪が燃えている時っていつなのかをお伝えします。