未分類
腹筋は上下を鍛える。女性は特に下腹を鍛えよう
トレーニング
筋トレ 自宅で簡単！楽しく腹筋を鍛えて３ｋｇ減！筋トレメガホン
こんにちは、annaです。コロナで厳しい毎日が続く２０２０年春ですが、自宅にいて思いっきりストレス発散ができて、ついでにぷよぷよお腹を楽しく鍛えられるおすすめグッズの紹介です。名付けて、「筋トレメガホン」 自宅で簡単！ストレス発散方法や、ご...
体幹 ＜初心者＞たった５分で腹筋に効く！「ストローダイエット」
今日は、お腹を引っ込めたい、引き締めたい、ウエストのくびれを作りたい、腰痛を直したいという人に向けたお話です。このトレーニング方法は、体幹を鍛える呼吸法「ドローイン」を参考にしていて、テレビの健康系番組でも放映されていて、実際効果があったト...