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体幹鍛えるならピラティスとヨガどちらがいい？

体幹を鍛えようと思った時、筋トレの延長上の体幹トレーニングもありますが、レッスンとしてピラティス・ヨガを受けようか迷う人がいるのではないでしょうか？　また、ピラティスとヨガってフォームが似てたり、動きも似てる気がするけど、何が違うの？効果に...