みなさん、こんにちは。
効率よく痩せたい・・・。
これはダイエッターにとって、最大の望みです（笑）
ダイエットのきっかけは人によって違うと思います。春夏の薄着のシーズンになるから痩せたい、水着着るから、最近お腹出てきたから、最近彼氏・彼女に、子供に、友達に「太ったよね」って言われた、、健康診断でバツがついた、病気の副作用で太ってしまった・・・、健康的になりたい。
人によって悩みは違うけど、痩せたい！という気持ちは同じはず。
太るのは簡単だけど、人間の体は痩せるのには大変苦労します。
今回は、ダイエットをする上で効率よく痩せるために使われるホエイプロテインについてお話いたします。
なぜ、プロテインがいいのか？その理由がわかれば、効率のいいダイエットを進めることができます。
これからのダイエットは、食べて運動して健康的に痩せるダイエット
間違った食事制限ダイエットは、長期的に見ると体を壊す
一念発起して、体重減量するために置き換えダイエットや、シェイクダイエットにチャレンジしてみるものの、その時は痩せたけど、辞めたら元に戻ってしまった。。。しかも高い値段払ったのに！！私もその中の一人でした。
すぐ戻ってしまう原因って、シェイク飲んで消費カロリー抑えてるから体重も減るのであって、辞めて普通の生活に戻るとシェイク飲んでいた時より消費カロリーが増える（元の消費カロリーに戻る）から、体重も元に戻る。
ついでに、食事制限だけで痩せているから、筋肉も一緒に落ちてしまい、基礎代謝も低下。脂肪も多少落ちたかもしれないけど、代謝が落ちてるから痩せにくい体になっていく・・・。の悪循環。
無理なダイエットが体に影響を与えて、冷え、便秘、浮腫みが引き起こされることもあります。
これから求められるダイエット
これから求められるダイエットは、
食べないダイエットではなく、運動して体の内面から健康的に痩せるダイエットです。
そして、リバウンドをしなくなるダイエット。
タレントのローラさんや、杉本彩さん、ライザップに挑戦した佐藤仁美さんも、体を鍛えて美しいボディメイクをしてますね。
私の妹も加圧トレーナーをしていて、「ダイエットは食べないのではなく正確な栄養知識を得て、食べて運動することが１番の近道だし、ストレスなく痩せれる！ついでに、よっぽどな不摂生をしないかぎり、このダイエット方法はリバウンドしないよ」と言っていて、ビシバシ指導していただいてます。（笑）
そして、その通り！そのお陰で私も痩せてます・・・・。体重戻ってません。
これに一役かってくれているのが、ホエイプロテイン。
運動後は筋肉UPを効率よくするためにプロテインを飲んだほうがいいと勧めてきます。
以前、プロテインなんでボディービルダーが飲むものでしょ？って思っていたんです。でも、ダイエットしていく上で筋肉を効率よく作り「運動しなくても脂肪を燃やす力＝基礎代謝」をアップさせた方が、より効率よく減量できると聞き、運動後はこれを飲むようになりました。
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空腹に耐えきれずお菓子やご飯など炭水化物取るなら、プロテインを飲む
ホエイプロテイン、ダイエットに結構使えるんです。
筋肉むきむきにしたい、お兄さんたちだけが飲む飲み物ではありません（笑）
お腹空いちゃっておかし食べたくなった時とか、お昼忙しくて・・夜疲れて早く寝たい・・・なんて時、これいっぱい飲むだけでお腹膨らむので、食事代わりにもなります。
（本当は、ちゃんと合わせてサラダ、海藻、タンパク質は取らなくちゃいけないけど）
飲んで１０分待てば、空腹感なくなります。本当に（笑）
どんなホエイプロテインがおすすめか？というと、人によって好みはあるかと思います。
これは、個人評価ですので参考として聞いてください1。私の味の好みや食の傾向ですが、マック大好き、油っぽいものやチョコレート・スナック菓子が好き（ケーキやクッキーはそんなに好んでは食べない）で、典型的な「太りやすいタイプ」の人間です。
そんな私がおすすめするホエイプロテイン。
今まで、ザバスとかチャンピオンのホエイプロテイン飲んでたのですが、ザバスはちょっと粉っぽく美味しくなくて無理やり飲む感じ、チャンピオンのは美味しかったんだけど、最近人気急騰したのか楽天ショップから姿を消してしまい、本物のボディービルダー用のヘビーゲイナーしかなくなってしまったので、このゴールドスタンダードに行き着きました。
コレがまた、今まで飲んだ中で一番美味しい★
チャンピオンもいちご、カフェモカ、チョコブラウニー試したけど、海外製品にありがちな甘ベタベタに甘い感じがありましたが（甘いけど、チョコブラウニーが一番甘さ控えめで飲みやすかった）、このダブルリッチチョコレートは甘すぎずリッチな味になってて、運動後飲むには飲みやすい。
よく売ってる美容系のダイエットシェイク飲むよりコスパいいし、、お腹膨らむので効率いいなぁ〜と思って、最近重宝してます。
健康的に痩せたい、綺麗な腹筋、ウエストのくびれ欲しいって人は、おすすめしたいです。大容量だから一人で飲んでいれば１ヶ月半〜２ヶ月は持ちます。
うちは、家族３人で飲んでるから、１ヶ月でなくなっちゃうけど（笑）
せっかく頑張った筋トレの成果をさらにアップさせるために、ダイエットシェイクよりも安いけど、同じかそれ以上の効果があるホエイプロテイン。
最後に大切なこと
最後に大切なこと。
コレ飲めば痩せるわけではないです。
ホエイプロテインは、運動して”筋肉を使った人”が飲むと、効果を発揮して痩せやすい体質になるというものです。
飲んだら腕とかムキムキ！になっちゃうって思う女性もいるかと思いますが、ムキムキになったり筋肉で太くなる人って、相当トレーニング積んでる人です。
普段運動してなくてお腹ぽよ〜んの人は、まず太くならず細くなります。
筋トレをすれば。
筋肉つくとわかりますが、体重は変わらないのにまず見た目が引き締まってきます。
体脂肪が落ちているのです。続けていけば、あなたの体は必ず期待に答えてくれて必ず引き締まってきて、ある日体重がストン！と落ちるようになってきますので、その時を楽しみに頑張って筋トレやってみてください★
運動で、心身、美容、健康的な体を手に入れましょう！
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