どっち

体幹

体幹鍛えるならピラティスとヨガどちらがいい?

体幹を鍛えようと思った時、筋トレの延長上の体幹トレーニングもありますが、レッスンとしてピラティス・ヨガを受けようか迷う人がいるのではないでしょうか? また、ピラティスとヨガってフォームが似てたり、動きも似てる気がするけど、何が違うの?効果に...