運動以外

体のしくみ

ダイエットが続かない人が成功する秘訣は、”手と紙を使った行動習慣化”

いつもダイエット失敗するのは、自分の意思が弱いから・・・と思っていませんか。私は現在運動は好き・・ではないですが、しないと気持ち悪いし朝の歯磨きみたいな感覚でしています。つまり習慣化したので、したくないけどしないと気持ち悪い状態にいます（笑...
2019.11.03
体のしくみ筋トレ