ストレッチ

筋トレ

運動しないよりはマシ!ストレッチも筋トレの一つです

筋トレが苦手な人におすすめしたい一番初めのトレーニング、ストレッチ。ストレッチを真剣にするとちゃんとした筋トレになります。その方法を解説いたします